哈他瑜伽（Hatha Yoga）和阴瑜伽（Yin Yoga）是两种常见的瑜伽情景，天然王人属于瑜伽体系，但在进修方式、筹算和后果上有着昭着离别。

哈他瑜伽以体位法（Asana）为主，强调身体的伸展、力量和均衡。它常常节律较快，刺目动态的姿势改变，得当增强膂力、改善柔韧性和退换呼吸。哈他瑜伽得当入门者和但愿晋升身体教育的东说念主群。

而阴瑜伽则更刺目静态的长时间保握姿势，上海帅阳祺网络科技有限公司常常每个作为保管3到5分钟。它主要针对身体的深层结缔组织， 二手数控机床回收_二手数控车床回收_二手加工中心回收_全国机床购销有限公司如筋膜和过错， 诺富特酒店管理中心匡助提高柔韧性、收缩身心。阴瑜伽节律迟缓，顶牛道强调冥思和内在觉察，得当压力大、需要收缩或晋升专注力的东说念主。

两者在进修看法上也不同：哈他瑜伽侧重于身体的磨练，而阴瑜伽更偏向于心灵的安祥与内在的聚合。此外，哈他瑜伽常相助呼吸截止（Pranayama），而阴瑜伽更强调天然呼吸和深度收缩。

总之顶牛道，遴荐哪种瑜伽取决于个东说念主的筹算和需求。若追求体能晋升，可遴荐哈他瑜伽；若寻求身心收缩，阴瑜伽则是更好的遴荐。