银川市维建生物工程有限公司 哈他瑜伽（Hatha Yoga）和阴瑜伽（Yin Yoga）是两种常见的瑜伽情景，天然王人属于瑜伽体系，但在进修方式、筹算和后果上有着昭着离别。 哈他瑜伽以体位法（Asana）为主，强调身体的伸展、力量和均衡。它常常节律较快，刺目动态的姿势改变，得当增强膂力、改善柔韧性和退换呼吸。哈他瑜伽得当入门者和但愿晋升身体教育的东说念主群。 而阴瑜伽则更刺目静态的长时间保握姿势，常常每个作为保管3到5分钟。它主要针对身体的深层结缔组织，如筋膜和过错，匡助提高柔韧性、收缩身心。